スキーの基本は上級者も初級者も同じ・・基本の欠落は上達しにくい
Own Logical Index
スキー狂のみなさん
スキーの級別テスト（１級・２級）やプライズテスト（テクニカル・クラウン）
の合格に向けて取り組んでいるスキー狂のみなさん
今シーズンは雪が少ないね、、、
なんて言っていますが。
昨シーズンが多すぎたのだと思う。。
いつもの感じに戻っただけだと。
スキーヤーとしては滑れるだけ幸せ感じてますよね。
スキースクールでは無料のシーズンインベーシック
レッスンも開催された。
大勢の予約もありキャンセル待ちの状態で、
トップシーズンに向けて、
目標とする検定会の合格に向けて
みっちり、がっつり基本を見直した。
基本について自論を展開します。
基本について
基本についてですが、
基本、、基盤・・根幹となるもの。
スキーの検定会では、
検定員の立場から減点となる要因は
基本が整っていないことが多い。
基本の動き、板の操作が
できていない状態で、
高速で滑っても上手く滑れるわけがない。
以下にスキーの基本について示します。
１．股関節の捻り
２．道具を活用
３．待つ
以上の項目で展開します。
１．股関節の捻り
股関節の捻りですが、、
スキーで主に使う間接は股関節だと思う。
身体の関節は無数にあるが、
一方向に曲げるのが得意な関節と
様々な方向に動く関節がある。
膝関節は主には曲げる、伸ばすだが、
股関節は曲げる、開く、回すと
様々な動きができる。
スキーは主に股関節を活用する。
センターポジションをとるために
足首、膝、股関節を適度に曲げる。。
そして、股関節を内側に捻る込むことで、
スキーのエッジがたつ。
両足の股関節を内側に捻りこむと、
スキーの板は後ろが開いた三角となり、
三角の頂点に向かって進む。
これがプルークファーレン。
制動力を強めるなら、
股関節の捻りを強くする。
捻りこみの中心を片足にして、
脚を揃えて滑ると、
捻りこみの足側がターンの外足になって
曲がっていく。
上体は進行方向に向くことで
スキーをずらして滑ることができる。
進行方向に対して捻りこみが強く、
スキー板の横の要素を多く含んで進んでいけば
制動が強いづれとなる。
基礎スキーはこの捻りこみの度合いを
調整することでずれを調整し、
スピードやターン弧を調整して
滑るのが基本中の基本の動きだと思う。
２．道具を活用
道具の活用だが、、、
股関節を捻りスピードやターン弧を調整するのだが、
股関節を捻ったその足の先にはスキーの板がある。
スキーの板の方向やソール面の角度を股関節の捻りで
調整して滑る。
上体を進行方向に向けて、
進行方向に対して、股関節を捻り板の横方向の要素を
調整する。進行方向から板への雪面抵抗に対抗して
脚を押し出す方向で力をかけ続ける。
力を掛けやすい体勢が、力方向に上体を向けた体勢。
力をかけてやることを、板を踏むとも言っていると思う。
力を掛けると、板の撓みもでてくるし、、
板の特性で、力を掛けている板を外足として曲がりだす。
股関節を捻り、板を踏み、板の特性で曲がりだす。
元はスキーヤーの動きから曲がっているが、
曲がるのは板の特性。
回旋を使うことで曲がることもできるが、
スキーの基本としては板の特性を活用して
曲がるのが一番効率が良いと思う。
３．待つ
待つ、、、
股関節の捻りを、、ターンする動きの一番最初の
動きとして、板を進行方向に対して横の要素を調整する。
進行方向からの圧に対して力を掛けて、道具を活用し
ターンをする。
スキーヤーが板を操作して、板の特性を活用して、
スキーヤーと道具によりターンが実現するのだが、
斜面を滑るときに、スピードを抑えたい、、
ターンをしたい。。が優先すると
回旋してすぐにターン終盤の板をフォールラインに対して
横向きの状態を作りたくなる。
フォールラインに対して板が横向きになると
制動力が強くなり、雪面からの抵抗も多くなる。
雪面からの抵抗が多くなると、スキーヤーはこの力に
対抗した力を必要とする。
板を横向きにすることで、斜面下方向に
滑走性が落ちて滑っていかない。
・・滑らないように横向きにしているから・・
まず、、、スキーは道具を活用して雪面を爽快に
滑るスポーツ。。。
一生懸命、、滑らないようにする動きは
スキー本来の楽しさ、、爽快感にはつながらないと思う。
検定会を想定すると、、、滑りきることが優先されている感じ。
でも、、検定会でも斜面を気持ちよく滑り降りてくる方が
点数は高得点になると思う。
止めることの連続より、、
スピードオーバーをしないていどの、制動力で
落差をつけて、どんどん斜面下方向に落下、、滑っていく。。
この時に、、回旋ですぐに板を横に向けるのではなくて、
股関節を捻り、、力を掛けることで、、
スキーは曲がりだす。
すぐには曲がらない。。力をかけ続けることで
板の特性で曲がる。
今、力を掛けるとすぐにくるっと回るイメージではなく、
力をかけ続けることで最終的には曲がる。
その間も斜面を落下、滑り続けて落差ができる。
検定会ではこういう滑りが高得点につながると思う。
まとめ
大雑把にスキーの基本の動きを展開したが、
検定会ではこういった動きが、イメージができていないから
減点になっているスキー狂が多いと思う。
スキーの基本は級別でもプライズでも、
低速でも高速でも同じ。
基本が整っていないで
高速で滑ったところで検定会での合格レベルの
滑りをするのは難しい。
基本が整っていない状態で滑ると
基本を補填する別の動きで滑りをカバーする
動きとなってしまう。
滑りの技術的な面もレベルを超えないが
この補填する動きが減点につながる。。
検定の合格に向けて、
プライズテストを想定すると
急斜面を高速で滑りまくり、
実力アップが想定されるが、
低速での基本から見直すことが
合格の近道ということもある。
何度も検定会を受験しても合格に到達できない
スキー狂は一度基本を見直してみては・・と思います。
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