スキー オフシーズン（ロードバイク） の頑張った後の炭酸は癖になる
Own Logical Index
スキー狂のみなさん
スキーの級別テスト（１級・２級）やプライズテスト（テクニカル・クラウン）
の合格に向けて取り組んでいるスキー狂のみなさん
山は大分寒い。。
風も冷たく、スキーシーズンを感じる。
ゴールデンウィークまで昨シーズンはスキーをしていたが、
早い。。あれからもう半年もたってしまった。（１１月初旬に執筆）
昨年と同様にオフシーズンは
ロードバイクを活用してみた。
スキーシーズンを前にフリートークで
振り返りをしてみました。。。
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２０２２年スキーオフシーズン
２０２２年のスキーオフシーズンですが、、
先に記載したように今回のオフシーズンも
ロードバイクを漕ぎまくってみた。
スキーシーズンの半年間まったく
乗ることもなく封印状態からの
スタートだったのですが、、
乗り初めはなんか しっくりこなくて
怖いな・・というところからオフシーズンスタート。
オフシーズン 長いオフシーズンが始まると
思っていたら・・過ぎてみるとあっという間の半年。
以下の項目で振り返ってみます。
１．漕ぎまくり
２．ヒルクライム
３．効果
以上の項目で展開します。
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１．漕ぎまくり
漕ぎまくり・・・ですが。。
土日・・週末はほぼ漕いでいた。
一日５０ｋｍ以上漕いで、もう一日は少し短く
というようなパターンが多かったと思う。
昨年に気に入って漕いでいた
揖斐周辺を漕いでいたが、
崖崩れなどで工事だらけで
いつものコースが漕げななかったり、
新たなヒルクライムコースを教えてもらったり
自分なりのトレーニングコースも日々変えながら
漕ぎまくった。
ちょっと距離を走りたければ
本巣市の根尾や琵琶湖まで行ったり、
上りたければ池田町の池田山や
揖斐の岐阜のマチュピチュ。
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必ず登りはコースに入れてみた。
以前は嫌いだった登りも
最近はゆっくりだが登りたい衝動も。。。
半年間で３０００ｋｍ漕いだ。
スキーのオフシーズンは気が楽だ。。
何といっても朝が寝たいだけ寝れる。
ＳＮＳを見ているとロードバイクを趣味にしている
ローディーはみなさん朝早く起きて漕ぎまくっているが、、
私は起きれないな。。。。
夏は漕ぎだしから暑い。。兎に角熱い。。暑い。
漕ぎだすとなんとなく風が心地いいが。。
日によっては風も生ぬるく気持ち悪いときも。
内側からも暑くなってくるので。。汗でドロドロ。。
ドリンクを適度に飲みまくるが、、
汗も凄い。。
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帰りにはもう漕げない・・という感じで、、、
やっとの思いで帰ってきたこともある。
あの時はきっと熱中症で脱水症状だったと思う。
普段は１時間か３０ｋｍ程度走って休憩をとっているが、
猛暑の時には自分なりのオアシスを見つけてしまった。
ロードバイクで行った先の炭酸は最高！！！
350mmlの缶で売っていると丁度いいが、
ペットボトルはちょっと量が多すぎる。。。
炭酸・・・癖になる。。。
冬のスキー場でも飲んでみるかな？？
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２．ヒルクライム
ヒルクライムだが。。。。
辛い。。。凄く辛い。。。。
でも不思議と緩いと満足しない。
辛くないと登ったという満足が無い。
それに、、あんなに辛いのに
また行きたくなる。。
ヒルクライム なんなんだ？
ヒルクライムは辛いけど距離は伸びない、
速度も遅い、、、心拍は高い。。
ケイデンスも低い。。
登るだけで精一杯なのでタイムも遅い。。
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数値的にはなんの喜びもない。
でもまた行きたくなる。
行きたいと思って
漕ぎだして、、、坂が近づいてくると
またあの辛い思いをしなくてはならないのか・・と感じる。
急斜面の上りで
軽いギヤに変えようと思ったら
既に一番軽い状態だった時のがっかり感。
心拍数が猛烈に上がってきて
止まりたい。。でも頑張るか・・？
でも限界か？止まりたい。。。
などと考えながら、、耐えながら
がんばって足付しない。。
無茶苦茶 精神修行になっていると思う。
諦めない心！
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３．効果
効果ですが。。。
脚を使うということ、
比較的全身運動であることから
効果を期待したい。
トレッキングやランニングをやっていた時のように
局部的に痛みなどはないと思う。
スキーは無酸素運動と聞いているが、
ロードバイクで心拍が鍛えられていると思う。
足首の使い方は違うと思うが
太腿やインナーマッスルを使うことは
共通していると思う。
雪上で早々に疲れることなく
滑ることができるといいが。
昨年度もロードバイクを活用して
スキーシーズンに突入しているが、
早々にへばることなく滑れていたと思う。
今シーズンのシーズンインでも効果を期待したい。
さぁ。。どうなるか・・
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まとめ
スキーのオフシーズンにロードバイク、、、
別の投稿でも共通点が多いことを語っているが・・
飽きずに続けられていることも
スキーに近いからかもしれない。
まずは同じような筋肉を動かす運動を
継続的に行えているのはありがたい。
当然スキーとは別のスポーツなので
それぞれのスポーツでの道具の使い方や
身体の動かし方は違う。
覚えることも多いがそれも楽しいのかもしれない。
別のスポーツを楽しみながら
スキーに効果があれば最高だ。
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ロードバイクを漕いでいくと
少しずつ漕げるようになってくる。
坂道が苦手だけど、頑張って登っていくと
少しずつ登れるようになる。
少しずつ乗れてきたときに
ロードバイクで真剣にならないように
注意しないとな。。。
速く走ることが目的ではなく、
スキー向けての身体づくりが目的なので。。。
用具にお金をかけないように。。
注意しなければ。。
メインはスキー。
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ロードバイクのおかげで
楽しいスキーのオフシーズンを過ごせました。
充実したオフシーズンを過ごせたと思う。
さぁ。。。１１月だスキーシーズン突入だ。
これから ロードバイク狂 から スキー狂に戻ります。
半年後のロードバイクは漕がない期間が長いと
辛いだろうな。。。
やっと少しは漕げるようになったが、、
また半年後だな。。
スキー がんばるか・・。
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